Relaxation musculaire - Exercices, videos, conseils...

Prix: 9,99 $US Catégorie: Forme et santé Non évaluée Date de publication: 22 décembre 2009

Société: Symbiofi Taille: 87.71 MB Version: 1 Type d’appli: iPhone / iPod Touch

Description

Inspirés par le meilleur des grandes techniques (yoga, sophrologie, méditation, hypnose…), SymbioFeel iPhone Relaxation vous propose une nouvelle approche interactive de la relaxation, déclinée en 4 applications iPhone pour apprendre par vous-même la respiration, la détente musculaire, la méditation de pleine conscience, la visualisation.

S’inscrivant dans une approche de self-help thérapie, SymbioFeel iPhone Relaxation va développer vos capacités naturelles à vous relaxer, à mieux gérer votre stress et vos émotions, à découvrir une autre façon de ressentir le monde extérieur et de vous percevoir vous-même.

SymbioFeel iPhone Relaxation est élaboré avec le concours du docteur Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, responsable de l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHRU de Lille. Le docteur Servant est l’un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété et il utilise la relaxation depuis 15 ans au CHU de Lille.


La relaxation musculaire

en résumé

À partir de la détente musculaire, vous pouvez induire un état de relaxation générale.

En effet, la relation entre votre corps et votre esprit se fait dans les deux sens. Votre esprit commande votre corps, mais votre corps, lui aussi, n’est pas sans influence sur votre psychisme.
L’action directe sur votre corps sera pour beaucoup le moyen le plus simple et le plus direct d’obtenir un état de relaxation et même de percevoir des effets de bien-être mental, alors qu’il sera plus difficile de se détendre par la pensée.

La relaxation musculaire est l’une des plus accessibles et des plus efficaces. On peut obtenir cette détente musculaire de deux façons :
La première par action directe en contractant et en décontractant les muscles.

La seconde en induisant la sensation de détente et de calme par autosuggestion.

Un apprentissage personnalisable de la relaxation musculaire par votre iPhone

Accessible à tous et personnalisable, notre application iPhone de relaxation musculaire progressive vous permet d’aménager votre propre programme de détente musculaire en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.

Le test d’auto-évaluation Take It Easy facilite votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrès.

Loin d’être une perte de temps, la détente musculaire interactive proposée par SymbioFeel iPhone vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.


Caractéristiques du module iPhone de relaxation musculaire

3O minutes d’accompagnement thérapeutique
4 exercices de self-help thérapie
- Relaxer la partie supérieure du corps (durée : 7mn00s)
- Relaxer l’ensemble du corps (durée : 7mn22s)
- Relaxation musculaire rapide (durée : 6mn06s)
- Détente musculaire progressive (durée : 12mn06s)

Des conseils pratiques pour agir au quotidien
- 3 vidéos pour comprendre les techniques
- Nos recommandations pour être efficace
- Vos objectifs pour bien maîtriser

Un apprentissage personnalisable
- 6 diaporamas photos en compléments
- 6 thèmes musicaux en accompagnement
- 1 test d’auto évaluation et de suivi