Controle respiratoire - Exercices, videos, conseils...

Prix: 9,99 $US Catégorie: Forme et santé Non évaluée Date de publication: 22 décembre 2009

Société: Symbiofi Taille: 81.43 MB Version: 1 Type d’appli: iPhone / iPod Touch

Description

Inspirés par le meilleur des grandes techniques (yoga, sophrologie, méditation, hypnose…), SymbioFeel iPhone Relaxation vous propose une nouvelle approche interactive de la relaxation, déclinée en 4 applications iPhone pour apprendre par vous-même la respiration, la détente musculaire, la méditation de pleine conscience, la visualisation.

S’inscrivant dans une approche de self-help thérapie, SymbioFeel iPhone Relaxation va développer vos capacités naturelles à vous relaxer, à mieux gérer votre stress et vos émotions, à découvrir une autre façon de ressentir le monde extérieur et de vous percevoir vous-même.

SymbioFeel iPhone Relaxation est élaboré avec le concours du docteur Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, responsable de l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHRU de Lille. Le docteur Servant est l’un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété et il utilise la relaxation depuis 15 ans au CHU de Lille.


Le contrôle respiratoire

en résumé

Nos exercices de relaxation basés sur la respiration sont simples et vous pouvez les pratiquer très facilement par vous-même dans différentes positions. Ils permettent d'apprendre à contrôler la respiration par trois points essentiels : la ralentir, respirer par le ventre et privilégier l'expiration. La pratique de nos exercices vous permettra d'acquérir une respiration calme et apaisante. À partir de la maîtrise des différents temps respiratoires, vous détendez vos muscles et votre corps, ralentissez votre coeur pour éviter qu'il ne s'emballe et, en dernier lieu, découvrez des sensations qui serviront de base à d'autres techniques. Coupler la respiration avec d'autres techniques permet d'augmenter les effets de la relaxation. Une fois entraîné, vous pourrez utiliser la respiration dans différentes circonstances, en flash, pour dominer le stress et les émotions.


Un apprentissage personnalisable par votre iPhone

Accessible à tous et personnalisable, notre application IPhone de contrôle respiratoire vous permet d’aménager votre propre programme de contrôle respiratoire en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre la respiration, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.

Le test d’auto-évaluation Take It Easy facilite votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrès.

Loin d’être une perte de temps, la respiration interactive proposée par SymbioFeel vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.


Caractéristiques de module iPhone de contrôle respiratoire

30 minutes d’accompagnement thérapeutique
4 exercices de self-help thérapie
- Respirer par le ventre (durée : 5mn22s)
- Apprendre à respirer lentement (durée : 6mn56s)
- découvrir des sensations en respirant (durée : 5mn54s)
- S'observer en train de respirer (durée : 11mn14s)

Des conseils pratiques pour agir au quotidien
- 3 vidéos pour comprendre les techniques
- Nos recommandations pour être efficace
- Vos objectifs pour bien maîtriser

Un apprentissage personnalisable
- 6 diaporamas photos en compléments
- 6 thèmes musicaux en accompagnement
- 1 test d’auto évaluation et de suivi