MaDetente

Prix: 2,99 € Catégorie: Forme et santé Non évaluée Date de publication: 13 avril 2015

Société: Souffle vie Taille: 145.30 MB Version: 1.0 Type d’appli: Universal (iPhone / iPod Touch / iPad)

Description

Promotion de lancement: jusqu'au 1er mai, profitez d'une réduction de 40% sur le prix régulier.

Bienvenue dans ce forfait détente qui constitue la première pièce d’un vaste projet visant le mieux-être et la reprise en main de sa vie, tant au plan personnel que professionnel.
Dans ma pratique de psychothérapeute, je constate souvent qu’il n’y a pas d’approche de relaxation qui convienne à tout le monde, mais différents besoins selon les expériences, les tempéraments et le niveau d’anxiété. Ne trouvant pas d’application de relaxation qui réponde bien à ce besoin, j’ai décidé d’en créer une pour vous permettre d’explorer différentes approches de la détente, à la manière d’un forfait dégustation. Vous pourrez ainsi identifier, par vous-même, la méthode qui vous convient le mieux, à ce moment de votre vie. Il est aussi tout à fait possible que la pratique d’une méthode vous permette ensuite de mieux profiter d’une autre méthode et d’évoluer à votre rythme.
Ces pistes ont été conçues pour vous procurer une expérience optimale de détente, tant en ce qui concerne la qualité technique que les références à des méthodes éprouvées en lien avec le fonctionnement neurologique de notre cerveau.

Apprendre la relaxation, c’est éduquer notre corps à collaborer avec notre esprit vers un relâchement du tonus musculaire vers un état de mieux-être physique et mental. Il existe de très nombreuses méthodes permettant de se détendre et plusieurs sont excellentes. Dans cette application ont été choisit quelques méthodes facilement abordables à l’efficacité éprouvée. Vous y trouverez des initiation à la respiration abdominal, la relaxation guidée en scan corporel, la méthode de Jacobson, la pleine conscience et la visualisation.

1- introduction
2-Respiration
3-Relaxation guidée
4-Tension détente
5-Pleine conscience
6-Dormir sur la plage
7-Instrumentale 1
8-Instrumentale 2
9-Instrumentale 3
10-Instrumentale 4