iWell

Prix: GRATUIT Catégorie: Forme et santé Non évaluée Date de publication: 12 janvier 2017

Société: Wellness Management Taille: 20.67 MB Version: 1.0 Type d’appli: Universal (iPhone / iPod Touch / iPad)

Description

Le stress et les émotions négatives ont un retentissement direct sur diverses fonctions physiologiques telles que la respiration et le rythme cardiaque. La respiration, contrairement à d'autres paramètres de l'organisme, peut être contrôlée pour avoir un impact positif sur l'ensemble du corps.

Le grand intérêt de la respiration est d'abaisser directement les niveaux d'anxiété et de stress en seulement quelques minutes d'entraînement par jour. De plus, la respiration contribue à une meilleure gestion des émotions négatives.

L'hyperventilation est liée à l'anxiété et à l'émotivité. Plus vous êtes ému et stressé, plus vous respirez vite, avec une fréquence cardiaque plus rapide et non harmonieuse.

Il faut abaisser cette fréquence respiratoire et calmer le rythme cardiaque pour mieux gérer son stress, ainsi plus vous respirez lentement et régulièrement, plus vous avez une action positive sur le stress et l'anxiété.

Cette fréquence respiratoire régulière va envoyer des informations au cerveau pour calmer le stress. Avec AppiWell vous allez reprendre le "volant" de votre sérénité.

Pour bien contrôler sa respiration, il est préférable de s'entraîner régulièrement et quotidiennement.

La respiration est une des bases essentielles de la relaxation et de la méditation.

Depuis plus de 30 ans, des milliers d'études ont été consacrées à la recherche scientifique autour de la cohérence cardiaque. Celle-ci s'entraine par des exercices de respiration au rythme régulier de 5 secondes en inspiration et de 5 secondes en expiration. Son efficacité est maintenant clairement démontrée d'un point de vu scientifique et médical.

Peu d'entre-nous pensent à la respiration comme à une source de régénération et de gestion du stress. Pourtant, c'est un moyen simple, efficace et facile à mettre en place. Pour cela, il est utile de porter son attention sur sa respiration, mais aussi d'être à l'écoute de ses sensations corporelles et de reconnaître ses émotions.

AppiWell vous aide à guider votre respiration pour mieux vous aider à vous détendre et à vous relaxer.

Bien respirer permet ainsi de lutter efficacement contre le stress et de ré-oxygéner vos tissus tout en relâchant vos tensions.

AppiWell vous propose différents programmes enregistrés mis au point par des médecins pour chasser le stress, mais aussi la fatigue, afin de retrouver énergie et vitalité.

Vous pouvez choisir à la carte votre guide respiratoire, vos musiques d'accompagnement et vos photos de fond d'écran.

Bonne pratique.