Gérer son stress

Prix: GRATUIT Catégorie: Éducation Non évaluée Date de publication: 9 septembre 2016

Société: Qualisocial Taille: 68.74 MB Version: 1.0 Type d’appli: Universal (iPhone / iPod Touch / iPad)

Description

Mieux gérer le stress et la pression par un programme personnalisé.

En introduction répondez à un questionnaire d’auto-évaluation qui nous permet d’orienter et de cibler vos programmes de coaching.

4 programmes spécifiques vous permettront de faire face aux situations stressantes du quotidien :
1. Baisser la pression
Retrouvez le calme avec nos exercices et nos conseils pratiques.
2. Gérer le temps
Apprenez à prioriser et hiérarchiser vos tâches et de gagner du temps pour vous.
3. Réguler ses émotions
Ne vous laissez plus dépasser par vos émotions et celles des autres.
4. Communiquer sereinement
Apprenez à dire non et à exprimer vos idées avec calme et assurance.

Vous pouvez définir vous-même le rythme de vos coachings (seulement 5 minutes quotidiennes vous donneront les astuces pour vous apaiser).

Le plus : une trousse d’urgence pour vous permettre de faire baisser la pression instantanément en cas de situation de stress immédiat.

Besoin d’aide ou de soutien ? Appelez directement nos psychologues (service anonyme, confidentiel et gratuit accessible 24h/24 et 7j/7)